Premessa
La cura del proprio organismo è la parola chiave per vivere più a lungo in maniera sana. Curare il proprio organismo e il proprio fisico sono sinonimo di amor proprio e di intelligenza. Mai trascurarsi se non si vuole andare in contro, in vecchiaia, a problemi più seri. Alla base di uno stile di vita sano vi è, chiaramente, una buona alimentazione ricca di fibre, acqua e Sali minerali e un po’ di sport. Chi conduce una vita sedentaria o molto impegnativa, spesso, trova non poche difficoltà a praticare uno sport o a iscriversi in palestra. In questi casi, non bisogna allarmarsi bastano poche ma importanti mosse per sopperire a questa mancanza di movimento. Un esempio e fare le scale a piedi e non prendere, come normalmente si fa, l’ascensore, oppure fare almeno una volta al giorno mezz’ora di passeggiata veloce, magari per andare a lavoro, ove possibile, o per andare a prendere i propri bambini a scuola. Accanto a queste poche regole fondamentali, è molto importante bere molto e assumere, almeno una volta al giorno, delle tisane.
Tisana alla melissa
Cosa sono le tisane e a cosa servono? Ebbene, le tisane sono dei rimedi del tutto naturali che possono dare un aiuto fondamentale al proprio organismo. Si tratta di bevande ricche di proprietà benefiche che derivano dall’infusione di piante o estratti di pianta. Esistono tante diverse tisane, ognuna si distingue per le sue proprietà e i suoi effetti curativi. Esse sono un valido rimedio naturale nel caso in cui si soffre di qualche disturbo o patologia e si desidera utilizzare dei metodi non invasivi. Scegliere la propria tisana, dunque, dipende, per l’appunto dall’effetto che si vuole ottenere. Se si vuole dimagrire e si sta seguendo un regime alimentare più rigido e ristretto farà, senza dubbio, al proprio caso una tisana a base di erbe che attivano o stimolano il dimagrimento, se invece, ci si vuole depurare o drenare allora si dovranno acquistare delle tisane depurative o drenanti.
Melissa
Le tisane sono caratterizzate da una miscela di più erbe o piante dalle proprietà diverse, che unite producono effetti benefici su più livelli. È per questo che all’interno di una tisana non vi è mai un’unica erba, ma diversi estratti vegetali. Una delle tisane più apprezzate e benefiche è tra le tante disponibili in commercio, la tisana alla melissa. Se si soffre di stress, se si è particolarmente giù di morale, nervosi o giù di tono, non c’è niente di meglio che una tisana a base di melissa per sentirsi subito meglio, più vitali ed energici. Una tisana di questo genere è indicata non soltanto per i più grandi, colpiti da stress dovuti a una routine particolarmente pesante, ma anche ai più giovani e ai bambini che spesso soffrono di piccoli problemi di insonnia infantile, agitazione e iperattività. Ma che cos’è la melissa e quali sono le sue proprietà? La melissa è una pianta originaria dell’Oriente, ma che oggi cresce spontaneamente anche in Europa. Cresce facilmente in quasi tutti gli ambienti tanto che è possibile coltivarla anche all’interno del proprio orticello o giardino. Se si possiede una pianta di melissa nel proprio giardino può essere una buona abitudine raccoglierne le foglie durante il periodo estivo e farle essiccare assieme ad altri estratti vegetali come le bucce degli agrumi per poi utilizzarli durante i mesi invernali per la realizzazione di ottime tisane.
Effetti
La melissa è una pianta dalle straordinarie proprietà curative e terapeutiche. Essa è anche conosciuta con il più noto nome di citronella. Il nome citronella deriva dal fatto che l’olio che si estrae dalle bucce dei frutti di questa pianta ha un profumo molto simile a quello del limone. La melissa presenta innumerevoli proprietà. Essa produce un effetto calmante su grandi e piccini. Riduce il senso di stress, di ansia, calma il mal di testa e la tachicardia. Bere una tisana di melissa al giorno può attenuare la tensione dei periodi particolarmente duri ed è un vero rimedio miracoloso se si hanno i tanto odiati dolori mestruali. La melissa, poi, è utilizzata anche come digestivo e antibatterico. Oltre ai casi appena citati, una tisana di melissa è ottima in caso di vomito, nausea irritabilità del colon. Insomma, sono davvero numerose le proprietà di questa pianta così come i suoi utilizzi. Preparare una tisana alla melissa è davvero molto semplice. Gli estratti vegetali si acquistano, generalmente, in erboristeria. La prima cosa da fare è prendere un pentolino con dell’acqua, portarlo ad ebollizione e introdurre le foglie di melissa. Assieme alla melissa, è possibile arricchire la miscela con estratti di arancia e limone stando attenti ad introdurre le bucce senza la parte bianca che darebbe alla tisana un sapore troppo amaro. Una volta arrivata a bollore, si spegne l’acqua e si lascia in infusione per qualche minuti, circa 30, il composto di liquido ed estratti vegetali. Dopo il tempo stabilito si filtra il tutto e si serve, magari con un po’ di zucchero o di miele per rendere la bevanda leggermente più gradevole e dolce.
Domande frequenti
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Quali sono i principali benefici della tisana alla melissa?La tisana alla melissa è rinomata per le sue spiccate proprietà calmanti e rilassanti. Aiuta efficacemente a contrastare lo stress, l'ansia e l'irritabilità, favorendo un senso di benessere generale. Inoltre, è utile per alleviare disturbi gastrointestinali come nausea, vomito e irritazione del colon, agendo anche come leggero digestivo. Non solo: può contribuire a ridurre la frequenza dei mal di testa e della tachicardia, offrendo sollievo anche dai dolori mestruali. Per i bambini, si rivela un valido alleato contro l'iperattività e i piccoli disturbi del sonno, promuovendo un riposo più tranquillo.
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Come si prepara correttamente una tisana alla melissa?Per preparare una tisana ottimale, porta dell'acqua a ebollizione in un pentolino e aggiungi le foglie di melissa essiccate. Lascia in infusione per circa 30 minuti, coprendo il recipiente per preservare i principi attivi volatili. Puoi arricchire la miscela aggiungendo bucce di agrumi (arancia o limone), facendo attenzione a rimuovere la parte bianca interna per evitare un sapore eccessivamente amaro. Dopo il filtraggio, puoi dolcificare la bevanda con un po' di miele o zucchero. Questa procedura garantisce un estratto completo delle proprietà aromatiche e medicinali della pianta.
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È sicura l'assunzione di melissa per bambini e donne in gravidanza?La melissa è generalmente considerata sicura e ben tollerata, tanto da essere spesso consigliata per i bambini affetti da insonnia o iperattività. Tuttavia, come per qualsiasi rimedio erboristico, è fondamentale consultare un pediatra prima di somministrarla ai più piccoli. Per le donne in gravidanza o che allattano, la prudenza è d'obbligo: sebbene sia un'erba comune, l'assunzione regolare dovrebbe avvenire solo sotto controllo medico per escludere interazioni o effetti indesiderati specifici. L'uso occasionale e moderato è solitamente accettato, ma il parere dello specialista rimane la scelta più responsabile.
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Si può coltivare la melissa in casa per preparare le tisane?Assolutamente sì, la melissa è una pianta facile da coltivare, adatta anche a giardini piccoli o balconi. Cresce vigorosamente in quasi tutti i climi e richiede poca manutenzione. Durante l'estate, è possibile raccogliere le foglie fresche per usarle immediatamente o per essiccarle accuratamente insieme ad altre erbe, come le bucce di agrumi, conservandole per l'inverno. Coltivandola personalmente, hai il controllo totale sulla qualità delle foglie, evitando pesticidi e garantendo ingredienti naturali e freschi per le tue tisane domestiche, rendendo il processo ancora più gratificante e salutare.