Integratori vitamina A

Cosa sono

Funzioni

La vitamina A è molto importante per il funzionamento del nostro organismo. Senza di essa molte funzioni vitali non potrebbero avvenire e per questo se vi è carenza di vitamina A è necessario integrarla con degli specifici integratori. La vitamina A, infatti, ha la funzione di trasporto e di riproduzione nella forma di retinolo, di riserva nella forma di retinilestere, di divisione cellulare nella forma di acido retinoico ed è fondamentale per la vista nella forma di retinaldeide. In particolare, quest’ultima funzione è anche una delle più conosciute. Come tutti ben sanno, la vitamina A è fondamentale per la vita e non a caso si consiglia di mangiare tutti quegli alimenti ricchi di questa sostanza proprio per rendere la propria vista più forte e salda. Oltre a queste funzioni ben note, soprattutto quella di intervenire nel campo visivo, la vitamina A presenta tutta un’altra serie di funzioni che ancora oggi non sono ben chiare e che molti scienziati e studiosi stanno tentando di portare alla luce.

Dosi

La vitamina A è utilizzata anche nel campo della cosmesi in quanto apporta dei grandi risultati a livello cutaneo. È nota, infatti, la sua azione anti età. Una mancanza di vitamina A, non a caso, ha delle ripercussioni sullo stato di salute della nostra pelle e per questo è uno degli ingredienti più utilizzati in molte creme per la pelle del viso dedicate alle donne mature. Se vi è una carenza di vitamina A è necessario integrarla con dei supporti esterni, gli integratori per l’appunto, ma può capitare che si verifichino anche dei casi opposti, ovvero che vi sia un eccesso di vitamina A nell’organismo. Come in tutti i campi, gli eccessi non sono mai positivi e qualsiasi sostanza, anche se naturale, se somministrata in sovradosaggio può portare a delle conseguenze negative. In genere, un adulto normale deve assumere circa 300 mg di vitamina A al giorno. Se si superano queste dosi si può incorrere in conseguenze quali vomito, mal di testa, disturbi alla vista. Basta interrompere l’assunzione eccessiva della sostanza per ritornare al normale stato di salute.

Integratori vitamina A: Integratori e cibo

In commercio esistono numerosi tipi di integratori. A seconda delle proprie esigenze è bene scegliere quello più adeguato a sé stessi. Bisognerebbe fare dei test o sottoporre i propri sintomi, nel caso si avessero delle carenze, al proprio dottore curante per verificare quale tipo di sostanze è carente nell’organismo. La vitamina A può essere integrata con l’alimentazione, ovvero mangiando alimenti ricchi di questa sostanza come le carote, spinaci, broccoli, latte, uova e così via. In caso si volesse utilizzare dei supporti esterni si può ricorrere agli integratori in compresse, capsule o polvere che si vendono in farmacia, erboristeria o altri punti vendita forniti con questo tipo di prodotto. Per l’assunzione adeguata è bene leggere attentamente il foglio illustrativo o rivolgersi al proprio medico di base che saprà fornire i dovuti consigli a proposito del corretto metodo di somministrazione. È importante seguire queste indicazione per evitare di assumerne quantità eccessive o addirittura inferiori. I prezzi non sono molto elevati, ma alla portata di ogni tasca. È ovvio che molto dipende dal tipo di integratore, dalla sua qualità e dal marchio, ma in linea di massima si tratta di prodotti sostenibili.